Sınavdan önce çikolata yenmeli mi?, Akıllıca atıştırın: Enerjinizi yüksek tutmak için yanınızda granola çubukları, fındık, ceviz, badem veya kuru meyve gibi sağlıklı atıştırmalıkla taşımakta fayda vardır. Çikolata veya tatlılardan ise kaçının. Çünkü sınav esnasında yüksek enerjiyi enerji çökmesi izleyebilir!
Sınavdan önce çikolata yenmeli mi?,
Akıllıca atıştırın: Enerjinizi yüksek tutmak için yanınızda granola çubukları, fındık, ceviz, badem veya kuru meyve gibi sağlıklı atıştırmalıkla taşımakta fayda vardır. Çikolata veya tatlılardan ise kaçının. Çünkü sınav esnasında yüksek enerjiyi enerji çökmesi izleyebilir! Hangi çikolata zihni açar?,
Şeker ve çikolata, enerji veren karbonhidratlar içerir. Sınav öncesi hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir. şeker ve çikolata tüketimi, kan şekerini geçici olarak yükselterek, beyin için gerekli enerjiyi sağlar. Bu, düşünme ve problem çözme becerilerine yardımcı olabilir. Sınavdan önce ne yenmez?,
Bitter Çikolatanın Bileşenleri ve Beyin Sağlığı
Flavonoidler, beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan bileşenlerdir. Araştırmalar, flavonoidlerin beyin kan akışını artırarak bilişsel işlevleri desteklediğini göstermektedir. Bu nedenle, bitter çikolata zihni açar mı sorusunun cevabı, büyük ölçüde evettir. Sınav öncesi zihni ne açar?,
Sınav esnasında susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Sınavda su tüketiminin yanı sıra taze sıkılmış meyve suyu tüketmek hem sıvı ihtiyacını karşılar hemde konsantrasyonu arttırır. Sınavdan 1 – 2 gün önce kurubaklagiller, lahanagiller gibi gaz yapıcı besinler tüketilmemelidir. Sınavdan 1 gün önce ne yapılır?,
Sınava girmeden önce zihin açıcı yiyecekler fırınlanmış veya ızgara balık tüketebilirsiniz. Balık ve balık yağı dikkati ve konsantrasyonu artırır. Bol su tüketmeyi ihmal etmeyin. Uzun süre su içmemek, beynin hacminde daralma ve konsantrasyon yeteneğinde körelmeye sebep olmaktadır. Ders çalışırken çikolata yenir mi?,
Sınava yakın günlerde iyi uyumak zihnin dinlenmesine yardımcı olacaktır. Sınavdan önceki günlerde hafif tempoda yürüyüş ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Sınavdan 1 gün önce, özellikle akşam yemeğinde hafif beslenin. Sınavdan önceki gün hazırlıklarınızı bir gün önceden tamamlayın. Çikolata zekayı etkiler mi?,
Çocukların en çok tercih ettiği yiyecekler arasında en önde gelenlerden biri olan çikolata; içerisinde sindirimi zorlaştıran şeker, yağ ve süt ürünleri barındırabilir. Nispeten daha sağlıklı olan ve kafein bakımından oldukça zengin kakao içeren bitter çikolata; ders çalışırken enerjik hissetmek için tüketilebilir. Sınav çalışırken ne yemeli?,
Bilim insanlarına göre çikolata, zekâ ve beyin gelişimine katkıda bulunuyor ve belleği güçlendiriyor. Indepenent gazetesinde yer alan haberde yer alan çikolatanın faydaları, 1970lerde psikolog Merrill Elias'ın yaptığı araştırmaya dayandırılıyor. Çok zeki olmak için ne yemeliyim?,
Ders çalışırken, şeker ve şekerli besinler, cips, kuruyemiş, gazlı içecekler gibi abur cuburlar yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, kepekli ekmek arası peynir, A ve C vitamininden zengin taze sıkılmış meyve suları, taze meyve ve sebzeler veya kuru meyveler tercih edilmelidir. Sınava girecek öğrenciye ne yedirilir?,
Yoğurt/süt, yulaf, taze meyveler ile ceviz, fındık gibi sert kabuklu kuruyemişler gibi besleyici ve farklı bir alternatif de düşünülebilir. Öğle ve akşam yemeğinde kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller, sebze yemekleri, haşlama, buğulama, fırında veya ızgarada et-balık-tavuk-hindi tüketilebilir. Sınav duası nedir?,
"Rabbi yessir ve la tu'assir, Rabbi temmim bi'l hayr." Türkçe Anlamı: Rabbim, işimi kolaylaştır ve zorlaştırma, Rabbim, işimi hayırla tamamla. "Allah'ım, senin ilminle başladığım bu yolda, sınavımı kolaylaştır. Beni unutkanlık ve heyecandan koru. Bana öğrendiklerimi hatırlat, bilgimle hareket etmemi sağla. Sınav günü kaçta kalkmalı?,
Akşamları 23.00-24.00'ü geçmeden yatmak, sabahları 07.00- 8.00'de kalkmak, sınava yakın günlerde yeterli ve düzenli uykuyla zihnin dinlendirilmesine özen göstermek iyi olur. Son günlerde saat kaçta yattıysanız, aynı saatte yatın. 
SON YAZILAR
